我们都需要安全、健康又营养的三餐，但对于上班族来说，安排一顿健康的午餐并不简单。为了给自己的健康储值并节省开支，不少上班族选择带饭上班。如何保证食品安全？一起来看！01带饭适合带什么？主食建议多吃全谷物，可以加一些粗粮、薯类、杂豆类以均衡营养。肉、蛋、鱼、虾等动物性食品一定带完全熟制的品种，也可以用

在某三甲医院营养科诊室，王医生看着李女士手机里的谣言视频，笑着摇头："这些说法太片面了，我们得用科学眼光看问题。" 他拿起解剖模型，开始逐一解析网传 "不能吃" 的三种食物。1. 红薯：被误解的膳食纤维冠军王医生切开一个红薯，露出橙红色的果肉："每 100 克红薯含 1.6 克膳食纤维，相当于苹果的