晚上睡不着、白天醒得早……《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国成年人睡眠困扰率为48.5%。在医生眼里，当睡眠出现某些迹象，说明你老了。《生命时报》结合专家观点，总结睡眠变老的表现，并教你科学调理睡眠。变老了，睡眠有3个特点美国加州大学伯克利分校心理学教授、人类睡眠科学中心主任马特·沃克在接